Меня близкие ранят лишь кажущимся мне недостатком ласки. Вот устал человек после работы, неразговорчив - я это сразу на свой счет бессознательно записываю, будто моя вина в его плохом настроении, я сразу начинаю бояться, что он меня оставит и убежит к тому, кто будет его веселить и т.д.

А принимать уколы своих мне помогает фантазирование. Я представляю, что они чувствуют в тот момент, когда меня ранят. Скорее всего злятся, чувствуют свою слабость, а потому нападают, или испытывают чувство беззащитности перед ситуацией и пытаются обрести контроль через активное воздействие на других людей. И когда я это переживаю, то мне куда легче принимать последствия этих их чувств.