Мы владеем прощением

[pilligrimm.livejournal.com]

Сегодня Радоница, день особого поминовения усопших. Была на кладбище у мамы, убиралась, чувствуя, что делаю все как нужно, и в этом есть даже и радость...

Хочу по этому поводу поделиться с Вами размышлениями о прощении, которые утащила не помню откуда и которые очень важны для меня..

Четыре стадии прощения
1. Отключиться – сделать передышку.
2. Превозмочь – воздержаться от наказания.
3. Забыть – вычеркнуть из памяти, прекратить пережёвывать.
4. Простить – вычеркнуть из списка должников.

Чтобы начать прощать, хорошо на время отключиться, то есть временно перестать думать о человеке или о событии. Это не значит, что вы оставляете что-то недоделанным, - просто вы устраиваете себе отдых от него. Отключиться – значит заняться ткачеством, литературным трудом, уехать на море, заняться учёбой или любимым делом, которое придаёт вам силы, а ни время позволить проблеме исчезнуть с вашего горизонта.

Второй этап – превозмочь, и главное здесь – воздержаться от наказания: не думать о нём и совершенно ничего не предпринимать в этом направлении. Превозмогать – значит подарить ситуации каплю милосердия и посмотреть, что из этого выйдет. Превозмогать – значит иметь терпение, вынести, несмотря ни на что, направить эмоции в другое русло. Приложите максимум усилий, чтобы воздерживаться от уничижительных высказываний, от ворчания, от неприязненных и враждебных действий. Воздерживаясь от сведения счётов, вы укрепляете свою душу. Превозмогать – значит открывать путь великодушию, позволяя великой сострадательной природе участвовать в том, что раньше вызывалосовсем другие эмоции – от мелочного раздражения до ярости.

Забыть – значит вычеркнуть из памяти, не ворошить снова и снова мысли, картины, эмоции, отказаться от привычки вспоминать, неоглядываться назад и таким образом жить в новом окружении, творя новую жизнь и новые переживания взамен старых. Такое забывание не стирает воспоминания, а успокаивает окружающие память эмоции.

Простить. Важно помнить, что «окончательное» прощение это не смирение. Это сознательное решение прекратить лелеять неприязнь, в том числе отказаться от желания отомстить. Только вы решаете, какой долг объявить не требующим оплаты. Одни выбирают полное прощение, на веки вечные освобождая человека от какого бы то ни было возмещения ущерба. Другие предпочитают остановить «взаиморасчёты» и простить остаток долга. Третьи отпускают человека, не желая от него никакого возмещения, ни эмоцинального, ни какого-либо иного. Одна из глубоких разновидностей прощения – перестать отгораживаться от человека, то есть перестать держаться с ним натянуто, пренебрежительно или холодно и при этом не впадать ни в покровительственный, ли в лицемерный тон. Для души лучше строго ограничить общение с людьми, которых вам трудно видеть, чем вести себя как бездушный манекен. Можно простить на время,простить до каких-то пор, простить до следующего раза, простить, но не дать больше шансов. Можно дать ещё один шанс, ещё несколько шансов, дать шансы при условии. Можно простить пять процентов или пятьдесят, можно половину обиды, а можно всю целиком. Всё зависит от вас.

Как узнать, что вы простили? Вы ощущаете уже не ярость, а печаль, жалеете человека, а не злитесь на него. У вас в памяти не остаётся ничего, что можно было бы сказать по этому поводу. Вы понимаете страдание, с которого началась обида. Вы не привязаны к обидчику за ногу верёвкой, которая тащит его за вами, куда бы вы не пошли. Вы свободны.

Comments

[a-ll-ka.livejournal.com]

"Для души лучше строго ограничить общение с людьми, которых вам трудно видеть, чем вести себя как бездушный манекен. Можно простить на время,простить до каких-то пор, простить до следующего раза, простить, но не дать больше шансов."
Мне кажется это очень важный момент.Многим кажется невозможным простить,так как они думают,что простить равно продолжать терпеть издевательства(моральные).Я думаю простить можно только после того,как поставил агрессора на место-т.е. твои границы защищены.Иногда это значит-полностью прекратить общение

[julia filatowa (from livejournal.com)]

Простить для меня, это как бы сказать (самой себе в первую очередь): ничего страшного, я все забыла.

Так вот, я не забыла, и это было страшно.

Это не на ногу в трамвае наступили.

А что делать с мучителем (общаться, не общаться, мстить, не мстить) - дело десятое, но решать это лучше в своих интересах, а не в мучительских.

[chibych.livejournal.com]

я думаю, идея, высказанная в посте, не очень касается глобальных психических травм, которые нанесли родители нашим детям. особенно в достаточно серьёзных случаях.
я вижу, что мать сделала с моим драгоценным человеком, знаю весь объем сделанного и как она планомерно это делала и ни капли не раскаивается в содеянном и даже гордится им - и я ни за что ее не прощу. знаете, мне легче простить своего мучителя, чем мучителя любимых и близких. и еще могу простить того, кого могу понять и хоть как-то оправдать.
но тут - ни понять, ни оправдать, ни простить.
и мы , наверное, не боги, чтобы вот так огульно прощать мучителей. мы им прощаем, они остаются безнаказанными и прекрасно радуются жизни дальше.
поэтому в некоторых случаях я считаю, что не имею права прощать.
но не прощать и жить этой ненавистью или даже неприязнью, тратя на это свои жизненные ресурсы - слишком много чести для мучителя. еще чего.
я совершенно ничего к ему не чувствую. никаких чувств. ниже плинтуса. не существует. пыль под ногами. в упор не вижу. не пачкаюсь об него, прикасаясь как-либо чем-либо. персона нон грата. бррр... если я не люблю пауков, глупо будет гоняться за одним из них и причитать - ой, как я тебя ненавижу! ты гадкий! я тебя сейчас даже убью, если решусь!.. так же? и убивать не буду. просто переступлю и пойду дальше своей дорогой, даже не оглянувшись. а уж если сам встанет на моем пути - тогда берегись. я обрушусь на него со всей яростью. и ему не сдобровать. так что я серьёзные, большие такие обиды и ранения, особенно ранения, нанесённые моим любимым, не прощаю. но и не живу этим. просто не прощаю - и всё.

[danguole.livejournal.com]

Однажды я жаловалась своему другу-иностранцу на свои проблемы в детстве, и рассказала о сайте "Мне больно", и о ЖЖ-сообществах, где люди могут поговорить о своих проблемах. Друг вырос совсем в другой системе взаимоотношений, и сказал, что наилучшее лекарство для жертвы - наказание того, кто причинил страдания. Я не стала ему рассказывать о нашей юстиции, чтобы самой не расстраиваться.

[kuka1971.livejournal.com]

А мне кажется ,что тут лучше подходит слово "отпустить".
Знать,не прятать от самих себя эту боль,но и не руководствоваться ею каждую минуту жизни.
Мне кажется,на каком-то этапе эта боль превратиться в один из наших неотделимых признаков или черт,вроде цвета глаз или формы ушей.
"Да со мной это произходило и это часть меня, когда я смотрю на некоторые вещи , на меня неодолимо накатывает флешбэк и я знаю это. Но чувства эти не мешают мне двигаться дальше"