Тригеры - это спусковые рычаги для травматических реакций, те раздражители, на которые автоматически у нас включается травматическая реакция или болезненное переживание.
Как работают? Как я это вижу: происходит ситуация крайне травматическая для человека, при этом происходит ряд процессов в его психике, ряд переживаний, которые запоминает тело. А дальше срабатывает психзащита. Триггер в данном случае - раздражитель. К примеру, когда я читаю истории других людей, напоминающие мою, или други елюди описывают чувства, напоминающие мои в определенный момент жизни, я снова начинаю их чувствовать. Или я до сих пор не могу ни читать, ни смотреть, ни на что связанное с изнасилованием.
Еще у меня есть некоторые фразы мамы или отчима, которые они повторяли часто с целью унизить, и если я слышу их от другого человека, то реакция автоматически включается как на маму или отчима.