Обратная связь: здоровая и не очень.

[tree-hardwoods.livejournal.com]

Добрый день дорогие участники!
Я Настя, и у меня есть опыт физического и сексуального насилия. Я прочитала ветку обсуждения http://deti-trawmatiki.livejournal.com/24523.html?thread=576715#t576715, где Света делиться  своей историей и в коменнтариях начинается недопонимание участников в ходе которого они ругаются. Это хорошо отражает реалии нашей жизни и я приглашаю сделать тут дискуссию что бы разобраться что такое безопасность!!! Так ли безвредны и невинны советы? Что такое  здоровые границы? Можем ли мы как жертвы наслия регулировать обратную связь на свою историю и каким образом? Что мы как сторонние наблюдатели можем дать в ответ на рассказ человека которые пережил насилие? И другие вопросы касающиеся как культуры изнасилования в целом так и нашей отдельной отвественности!
Предлагаю поднять  тему обратной связи, которую мы даем или получаем в нашей жизни.

Comments

[magnet4.livejournal.com]

Спасибо за Ваш ответ! Да, на самом деле жаль, что дискуссия удалена, без нее не совсем понятен предмет обсуждения. Все-таки именно "не давйте мне советы" я наверное, не соглашусь. Еще встречала "советы - проявление агрессии", мне это тоже не близко. Вспоминаю свой опыт, конечно мне давали советы, иногда дельные, иногда глупые, иногда просто смешные. Конечно меня раздражали глупые советы. Но если не принимать их на личное, что тебя хотели обидеть/унизить, то как бы и не страшно, просто человек и просто его точка зрения.

"Правомочно ли? Правильно ли? Имеет ли человек который поделился своей историей регулировать как то обратную связь?"

Я думаю, если у человека есть конкретные ожидания, то он может их озвучить, если нет, то тогда надо стараться не входить в травматическую реакцию. Просто не всегда совет и мнение можно разделить, а еще человек может давать оценки. Вряд ли возможно на 100% регулировать обратную связь. Я думаю в таких случаях надо просто задавать наводящие вопросы или озвучивать свои чувства. Я такое много раз видела, когда говорят: Вы мне вот этим и этим делаете больно и человек тут же извинялся, потому что и в мыслях не было сделать больно. Хотя этот метод работает не со всеми, увы.:(

Я не знаю, готов ли был тот человек слушать мой совет или нет, но я его дала, просто я человек действия и я сразу ищу выход из ситуации. Этим руководствуюсь.

"Да, в случае травмы можно помочь. Но как? Как сделать это эффективно?"
Если Вы о советах, то мы не специалисты и вряд ли можем думать об эффективности, скорее делиться своим опытом и искренне признаваться в чувствах. Если Вы имеете ввиду о том как помочь человеку с его травмой, то тут зависит от его желания работать с травмой и целей. Обычно в начале человеку нужно выговориться, и чтобы его чувства приняли и разделили, и узнать, что он не один, он не урод, это помогает принять произошедшее с тобой, затем человек сможет описать травму, почувствовать ее границы, и тогда он сможет увидеть пути компенсации травмы. На каждом этапе свои цели и свои способы. Если человек знает чего хочет, то он будет мне кажется спокойней относится к реакциям людей и открыто говорить, что ему нужно. А если не знает чего хочет, то будет больше психовать. Например, я не всегда умею угадывать, особенно у людей которых мало знаю, мне надо говорить открытым текстом. Думаю, я такая не одна. Опять же я так считаю, потому что пыталась разбирать свои травматические реакции и смотрела на тригеры,к оторые их вызывают и потому что сталкивалась с людьми, которые говорят: помогите, но при этом могут обвинить что помощь не такая как ему хотелось или не знают чего хотят и могут вести себя агрессивно.

[tree-hardwoods.livejournal.com]

Cпасибо и вам за развернутый ответ! соглашусь со многим что вы пишите. Тут наверное сыграло мое ожидание что в сообещстве травматиков уже есть определенные парвила и принципы для безопасного высказывания. Но как сказала моя одна знакомая - ЖЖ это не группа психотрапевтическая .это просто площадка для общения. Чтокасается безопасного пространства то там есть принцип - нет советам оценкам и обсуждениям. Да - обратная связь св виде чувств. Наверное это идеальное такое

[magnet4.livejournal.com]

И Вам спасибо азв нимание к моим рассуждениям. Я понимаю Вас. И тоже удмаю, что реакция в виде чувств была бы идеальной, но мне кажется, это практически не возможно в реале. А почему обсуждения на Ваш взгляд не безопасны?

[tree-hardwoods.livejournal.com]

а что такое триггеры и как они работают?

[magnet4.livejournal.com]

Тригеры - это спусковые рычаги для травматических реакций, те раздражители, на которые автоматически у нас включается травматическая реакция или болезненное переживание.
Как работают? Как я это вижу: происходит ситуация крайне травматическая для человека, при этом происходит ряд процессов в его психике, ряд переживаний, которые запоминает тело. А дальше срабатывает психзащита. Триггер в данном случае - раздражитель. К примеру, когда я читаю истории других людей, напоминающие мою, или други елюди описывают чувства, напоминающие мои в определенный момент жизни, я снова начинаю их чувствовать. Или я до сих пор не могу ни читать, ни смотреть, ни на что связанное с изнасилованием.
Еще у меня есть некоторые фразы мамы или отчима, которые они повторяли часто с целью унизить, и если я слышу их от другого человека, то реакция автоматически включается как на маму или отчима.